신체 동작의 유형 중 굴곡(flexion)에 해당하는 것은?
- 팔꿈치 굽히기
- 굽힌 팔꿈치 펴기
- 다리를 옆으로 들기
- 수평으로 편 팔을 수직으로 내리기
정답과 해설 보기
정답 ① · 관절 운동 용어 중 굴곡에 해당하는 동작을 묻는 문제이다. 굴곡(flexion)은 관절을 접어 관절각을 감소시키는 운동이고, 신전(extension)은 관절각을 증가시키는 운동이다.
굴곡(flexion)은 관절 각도를 줄이는 동작이므로 팔꿈치 굽히기가 정답이다.
개념 한 쪽
실내건축기사 대사 작용 — 젖산 축적과 산소 공급
근육의 대사 작용은 운동 강도와 산소 공급 상태에 따라 달라지며, 산소가 부족할 때는 혐기성 분해를 통해 젖산이 생성되어 축적되면 근육 피로를 유발한다는 사실을 핵심으로 다룬다. 또한 포도당과 글리코겐은 근육의 에너지원이고, 순환계는 근육에 산소를 공급하는 역할을 한다는 점을 함께 정리한다.
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시험에 이렇게 나온다
출제기준 단원 「대사 작용」의 공개 문제 3개를 묻는 꼴별로 나누면 이렇습니다.
| 묻는 꼴 | 문제 수 | 무엇을 묻나 |
|---|---|---|
| 근육 피로 원인 구별 | 1 | 젖산 축적 여부로 근육 피로의 원인을 가름 |
| 대사 경로와 산소 관계 판별 | 1 | 산소 공급 상태에 따른 유산소/무산소 대사 구분 |
| 생리 반응의 계통 구분 | 1 | 순환기 반응과 호흡기 반응을 구분하여 나열 |
뜻
근육은 에너지를 얻기 위해 유산소 대사와 무산소(혐기성) 대사를 모두 사용한다. 산소 공급이 충분한 상태에서는 유산소 대사가 주로 일어나 에너지를 효율적으로 생산하므로 젖산 생성과 축적이 적어진다. 반대로 산소 공급이 부족하면 무산소 대사가 우세해지며 젖산이 생성되어 근육과 혈액에 축적될 수 있다.
젖산의 축적은 근육 피로와 수축 능력 저하와 연관되므로, 근육 피로의 주요 원인 중 하나로 다룬다. 문제 풀이에서는 젖산을 '피로를 유발하는 대사 부산물'로, 포도당과 글리코겐을 '근육의 연료(에너지원)'로 구분하는 것이 핵심이 된다.
근육으로의 산소와 영양분 전달은 순환계의 변화로 보완된다. 작업 중에는 심박출량 증가, 혈압 변화, 혈류 재분배 등 순환기 반응을 통해 근육에 필요한 산소를 더 많이 공급하려는 조절이 일어난다. 호흡기계의 흡기량 증가는 산소 취득 측면에서 중요하지만, 순환기 반응과는 구분하여 이해해야 한다.
환경 조건이 생리 반응에 영향을 미치기도 한다. 예컨대 고온 환경에서는 체온을 낮추기 위한 혈관 확장과 땀 분비가 증가하여 염분 손실이 발생할 수 있다. 이러한 체온 조절 반응은 작업환경을 고려한 설계와 작업조건 평가에서 유의할 점으로 연결된다.
예제
문제들은 보통 에너지원과 대사 부산물을 구분하거나, 산소 공급 여부에 따른 대사 경로를 묻는 형태로 출제된다. 예를 들어 '근육 피로의 원인'을 묻는 문항에서 포도당이나 글리코겐을 정답으로 고르면 오답이 된다. 올바른 정답은 무산소 대사에서 생성되어 축적되는 젖산이다.
또 다른 함정은 '산소 공급이 충분할 때 젖산이 많이 축적된다'는 진술을 제시하는 경우이다. 산소가 충분하면 유산소 대사가 우세하므로 젖산 축적은 적어진다는 원리를 적용하여 해당 선택지를 배제해야 한다. 작업 생리 관련 문항에서는 순환기 반응(심박출량 증가, 혈류 재분배 등)과 호흡기 반응(흡기량 증가)을 구분하여 답안을 선정해야 한다.
대표 기출 3문항
다음 중 근육에 공급되는 산소량이 부족한 경우 나타나는 현상으로 옳은 것은?
- 당원은 산소 없이 호기성(aerobic) 과정에 의해 젖산으로 축적된다.
- 젖산은 혐기성(anaerobic) 과정에 의해 물과 CO2로 분해되어 열과 에너지로 발산된다.
- 젖산과 신체활동 수준은 관계가 없다.
- 혈액 중에 젖산이 축적된다.
정답과 해설 보기
정답 ④ · 근육에 산소가 충분히 공급되지 않으면 에너지원인 글리코겐이 혐기성 과정을 거쳐 젖산(Lactic acid)으로 분해됩니다. 이 젖산은 산소가 부족한 상태에서 혈액 중으로 배출되지 못하고 근육이나 혈액 내에 축적되어 피로감을 유발하고 근육의 통증 및 수축 저하를 일으키게 됩니다.
근육에 산소 공급이 부족하면 글리코겐이 혐기성 분해되어 젖산이 생성되고, 이는 혈액 내로 배출되지 못해 축적되어 피로를 유발한다.
다음 중 고온의 작업환경에서 인체의 반응과 관계가 가장 먼 것은?
- 체표면의 증가
- 피부혈관의 확장
- 체내의 염분 손실
- 근육의 긴장과 떨림
정답과 해설 보기
정답 ④ · 문항은 고온 작업환경에서 인간의 생리적 반응 중 관련이 적은 것을 찾는 문제이다. 고온에서는 열 발산을 촉진하기 위해 피부혈관이 확장되고 땀 분비로 체내 염분이 손실되며 체표면 온도가 상승하는 반응이 나타난다.
고온 환경에서 인체는 체온 조절을 위해 피부 혈관을 확장하고 땀을 통해 염분을 손실하지만, 근육 긴장은 저온 반응이다.
자주 묻는 물음
- 젖산은 어떻게 생성되며 근육 피로와 어떤 관계인가?
- 근육이 강하게 활동하여 산소 공급이 부족하면 혐기성 분해가 일어나 글리코겐에서 젖산이 생성되며, 이 젖산이 근육과 혈액에 축적되면 근육의 수축 능력이 저하되어 피로를 유발한다고 이해한다.
- 포도당과 글리코겐은 젖산과 어떤 점에서 다른가?
- 포도당과 글리코겐은 근육이 에너지를 얻기 위한 연료(에너지원)로 사용되는 물질이며, 젖산은 에너지 대사 과정 중 혐기성 조건에서 생성되는 대사 부산물로 근육 피로와 관련되므로 구분하여 기억한다.
- 작업 중 근육에 산소를 더 공급하기 위한 신체 반응은 무엇인가?
- 순환계는 심박출량 증가, 혈압 변화, 혈류 재분배 등을 통해 근육으로의 산소 공급을 늘리며, 호흡기계는 흡기량을 증가시켜 산소 취득을 보조한다는 점을 구별한다.
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