개념 한 쪽
피로는 몸과 마음의 자원이 소모되어 작업 능력이 떨어진 상태이고, 재는 방법부터 회복 대책까지 체계로 정리되어 있다. 문제는 네 갈래로 나온다. 측정 방법을 생리적·심리적으로 분류하는 것, 의식 수준의 단계를 묻는 것, 바이오리듬 세 요소를 연결하는 것, 그리고 회복 대책과 감각차단현상을 고르는 것이다.
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출제기준 단원 「피로의 측정법」의 공개 문제 3개를 묻는 꼴별로 나누면 이렇습니다.
| 묻는 꼴 | 문제 수 | 무엇을 묻나 |
|---|---|---|
| 의식 단계 신뢰도 판정 | 1 | 신뢰도가 가장 높은 의식 단계를 고른다 |
| 의식 상태 대응 | 1 | Phase 0의 의식 상태를 고른다 |
| 생체 리듬 종류 판별 | 1 | 상상·판단·추리와 관련 깊은 리듬을 고른다 |
피로의 측정은 어디를 재느냐로 나뉜다. 생리적 방법은 근력·근활동, 호흡순환기능, 대뇌피질 활동, 혈색소 농도처럼 몸의 객관적 지표를 잰다. 심리적 방법은 연속반응시간 검사나 깜박(flicker) 검사처럼 반응이 늦어지는 정도로 피로를 평가하고, 전신자각 증상조사처럼 본인이 느끼는 피로를 묻는 자각적 방법도 여기에 속한다. '자각'이라는 낱말이 보이면 몸을 재는 생리적 방법에서 빼낸다. 일의 성과나 실수를 세는 작업학적 방법도 있다.
피로는 심신 자원의 소모이므로 회복 대책 중 가장 효과적인 것은 휴식과 수면이다. 영양 섭취나 기분 전환은 보조 수단일 뿐이고, 피곤한 상태에서 하는 근력운동은 오히려 피로를 누적시킨다.
단조로운 업무가 장시간 지속될 때 작업자의 감각기능과 판단능력이 둔화·마비되는 현상은 감각차단현상이다. 자극이 단조로워 뇌의 각성도가 떨어지는 것이지, 에너지가 소모되어 쌓이는 피로와는 다르다. 모니터링 같은 감시 업무에서 잘 나타나 대형 사고의 원인이 된다.
생체리듬인 바이오리듬은 세 가지 주기를 다룬다. 육체적 리듬은 힘·체력과 관련되고 주기가 짧으며, 감성적 리듬은 기분·감정, 지성적 리듬은 상상력·판단력·추리능력 같은 두뇌 활동과 관련되어 주기가 가장 길다. 세 주기를 날수로 묶으면 육체 23일, 감성 28일, 지성 33일의 오름차순이다. 세 곡선이 만나 교차하는 지점을 위험일이라 한다.
피로가 쌓이면 의식 수준이 떨어져 부주의로 이어진다. 의식 수준은 무의식 상태인 Phase 0(수면, 마취, 실신)에서 시작해 이완, 평상 각성, 과긴장 단계로 이어진다. 신뢰도가 가장 높은 단계는 맑고 안정된 평상 각성 상태인 Phase Ⅲ이고, 각성이 부족한 졸음 상태나 지나치게 긴장한 상태는 모두 신뢰도가 떨어진다. 혼미한 정신 상태에서 피로나 단조로운 반복작업이 겹치면 의식 수준이 저하되어 부주의가 발생한다. 정보 처리의 뼈대인 기억의 과정은 기명(입력), 파지(저장), 재생(인출), 재인(확인) 순서로 진행된다.
학습목표: 근로자의 피로가 작업속도·정확도·주의력 등에 미치는 영향을 설명할 수 있다.
일정 근로시간 동안 작업 활동을 계속하면 작업속도 및 작업의 정확도가 저하되고 작업 횟수가 증대되는 등의 내ㆍ외적 근로자의 기인하는 문제로 피로가 누적되어 재해가 발 생할 수 있다.
NCS 학습모듈 2306010004 산업안전교육 · 2-1. 산업안전보건교육 매체 활용
측정 방법 분류 문제는 '몸에서 직접 재면 생리적, 반응 속도나 느낌을 재면 심리적'으로 가르고 전신자각 증상을 심리 쪽에 둔다. 회복 대책 문제는 '가장 효과적'이라는 최상급 단서가 보이면 휴식과 수면을 고른다. 바이오리듬은 '몸이 짧고 머리가 길다'로 주기 오름차순을 잡고 상상·판단·추리가 보이면 지성적 리듬로 답한다. 의식 수준 문제는 0은 무의식, 평상 각성이 최고 신뢰라는 두 대응으로 푼다. 단조로움에 감각 마비가 겹치면 감각차단현상, 지침이면 피로로 구분한다.
의식의 레벨(phase)을 5단계로 구분할 때 의식의 신뢰도가 가장 높은 단계는?
정답 ③ · 의식의 레벨을 5단계로 구분할 때 신뢰도가 가장 높은 단계를 묻는 문제이다. 의식수준과 작업 신뢰도의 관계는 역U자 곡선을 이루어, 각성이 낮은 1단계와 2단계에서는 주의가 저하되고, 과잉각성인 4단계와 5단계에서는 긴장으로 판단력이 흐려져 신뢰도가 떨어진다.
의식 5단계 중 신뢰도가 가장 높은 단계는 평상 각성 상태인 phase Ⅲ이다.
다음 중 주의의 수준이 Phase 0 인 상태에서의 의식 상태로 옳은 것은?
정답 ① · 주의 수준이 Phase 0일 때의 의식 상태를 묻는 문제이다. 인간의 주의 수준은 Phase 0(무의식), 1단계(이완상태), 2단계(명료한 상태), 3단계(과긴장상태)의 4단계로 구분된다.
주의 수준 4단계는 Phase 0 무의식 → Ⅰ 이완 → Ⅱ 명료 → Ⅲ 과긴장 순으로 의식이 또렷해진다.
바이오리듬(Biorhytm) 가운데 상상력, 판단력, 추리능력과 가장 관계가 깊은 생체 리듬의 종류는?
정답 ① · 바이오리듬 중 상상력, 판단력, 추리능력과 관계가 깊은 리듬을 묻는 문제이다. 바이오리듬의 3요소는 신체 리듬(23일 주기), 감성 리듬(28일 주기), 지성 리듬(33일 주기)이다.
바이오리듬 3요소는 신체(23일)·감성(28일)·지성(33일)이며 상상·판단·추리는 지성 리듬이다.
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