개념 한 쪽
산업위생관리기사 산업피로의 예방과 대책 — 동적 작업 전환과 휴식·수면
산업피로 문항은 작업대사율 계산과 산소소비량의 에너지 환산, 피로의 가역성, 산소부채, 국소피로의 성질, 작업강도 구분으로 갈린다.
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뜻
작업대사율 계산이 첫째 축이다. 작업 소비열량에서 안정시 열량을 빼고 기초대사량으로 나눈다. 안정시 열량은 기초대사량의 1.2배다. 1시간 작업에 400kcal가 들고 기초대사량이 60kcal/h라면 (400 − 72) ÷ 60으로 약 5.5이고, 500kcal라면 약 7.1이 된다.
산소와 에너지의 환산이 둘째 축이다. 근육 활동의 에너지는 산소소모량으로 간접 추정하며, 산소 1L를 소비할 때 약 5kcal가 소모된다. 이 환산값이 작업대사량 계산의 출발점이다.
피로의 성질이 셋째 축이다. 피로는 휴식으로 회복되는 가역적 생체 변화다. 과로를 회복 불가능한 병적 상태로 단정하거나 피로를 비가역적 건강장해로 적은 선지는 틀리다.
산소부채가 넷째 축이다. 산소소비량은 작업강도에 비례해 늘어나다 정상상태에 이르면 일정해진다. 작업강도와 관계없이 계속 증가한다고 적은 선지는 틀리다.
국소피로와 강도가 다섯째 축이다. 국소피로에서 적정 작업시간은 작업강도가 커질수록 지수적으로 감소한다. 작업강도에 대수적으로 비례한다고 적은 선지는 틀리다. 작업강도는 시간당 소모 열량으로 구분하며, 200~300kcal/h를 소모하는 작업이 중등도 작업이다.
예제
출제 패턴은 ① 작업대사율 계산((작업열량−기초×1.2)÷기초대사량), ② 산소 1L의 에너지 환산(약 5kcal), ③ 피로의 성질(휴식으로 회복되는 가역적 변화), ④ 산소부채 설명 중 틀린 것(강도와 무관하게 계속 증가), ⑤ 국소피로의 적정 작업시간(강도에 지수적으로 반비례), ⑥ 중등도 작업의 열량 범위(200~300kcal/h, 300kcal/h 해당)이다. 「산소 1L는 약 5kcal, 피로는 가역적」이 이 세트의 기준선이다.
자주 묻는 물음
- 산소소비량 1L는 에너지로 얼마인가요?
- 약 5kcal입니다. 4.8~5kcal 범위로 제시되며, 작업대사량 계산의 출발점이 됩니다.
- 산소부채는 어떻게 설명되나요?
- 산소소비량은 작업강도에 비례해 늘어나다 정상상태에 이르면 일정해집니다. 작업강도와 관계없이 계속 증가한다는 설명은 틀립니다.
- 중등도 작업은 어느 범위인가요?
- 시간당 200~300kcal를 소모하는 작업입니다. 300kcal/h가 중등도 작업에 해당합니다.
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