산업위생관리기사 교대 작업 — 최소 휴식 11시간과 생체 리듬

교대근무의 조건이 첫째 축이다. 교대근무 사이에는 최소 11시간의 휴식시간을 확보해야 한다. 근무표는 교대 방향과 간격을 고려해 생체 리듬의 교란을 줄이도록 짠다.

피로의 성질이 둘째 축이다. 산업피로는 휴식으로 회복되는 가역적 상태이고, 회복되지 않는 병적 상태와 구분한다. 과로와 곤비는 단기 휴식으로 풀리지 않는 축적 상태다.

작업능력과 휴식 배분이 셋째 축이다. 육체적 작업능력(PWC)과 작업대사량, 휴식대사량이 주어지면 작업 시간과 휴식 시간의 비율을 계산한다. 작업대사량이 PWC에 가까울수록 휴식이 길어진다. 작업 지속시간을 구하는 문항도 같은 식을 쓴다.

에너지 대사가 넷째 축이다. 강한 작업에서는 산소 공급이 따라가지 못해 혐기성 대사가 일어나고 젖산이 쌓인다. ATP는 근수축의 직접 에너지원이며, 산소가 충분하면 유산소 대사로 ATP를 다시 만든다.

작업강도의 판단이 다섯째 축이다. 같은 무게라도 소근육을 쓰는 작업은 대근육 작업보다 부담이 크다. 작업강도를 근육의 크기와 힘의 비율로 판단한다.

작업대사율의 계산이 여섯째 축이다. RMR은 (작업 소비열량 − 안정 시 열량) ÷ 기초대사량으로 구하고, 작업시간은 식에 들어가지 않는다.